Estrés y regreso al trabajo
15sep.
El jueves 08 de septiembre se llevó a cabo el curso remedial “Manejo del estrés, de regreso al trabajo con efectividad”, impartido a 25 participantes de la empresa Totalenergies de manera virtual.
En este curso el participante identificó sus principales estresores, y el impacto que estos tienen en su desempeño individual y laboral, aprendió que hay 2 tipos de estrés (Estrés positivo "eustrés" o estrés negativo "distrés").
El no identificar los tipos de estrés te puede llevar a tener síntomas físicos: agotamiento, dolor de cabeza, problemas de sueño, dolor de hombros o espalda, entre otros... y cognitivo - emocionales: inseguridad, preocupación, ira, miedo.
Al finalizar el curso, compararon diferentes métodos prácticos para disminuir sus niveles de estrés; de igual manera, identificaron su capacidad de resiliencia con la finalidad de adaptarse al cambio con efectividad y se realizó una actividad de agradecimiento.
Para cerrar, los participantes reconocieron la definición, los tipos, las causas, los efectos y las técnicas del manejo del estrés, los factores de estrés en el regreso al trabajo (laborales e individuales) y las estrategias, la definición de las siglas VUCA, así como las características de las personas resilientes, consejos para desarrollar la resiliencia y sobrellevar el estrés laboral, ejercicios de respiración, técnicas Mindfulness.
La calificación promedio que los participantes le asignaron a este curso, mediante la encuesta de satisfacción, fue de 9.12.
