Resultados del Curso "Manejo del estrés, adaptación al regreso con efectividad”
27ago.
El sábado 21 de agosto se llevó a cabo el curso remedial “ Manejo del estrés, adaptación al regreso con efectividad”, impartido de manera virtual de las empresas: LANXESS, IQUISA NORESTE, INDUSTRIA QUÍMICA DEL ISTMO, TRANSPORTADORA Y LOGÍSTICA PÉREZ y FUSONI.
En este curso el participante identificó sus principales agentes causantes del estrés, y el impacto que estos tienen en su desempeño individual y laboral, aprendió que hay 2 tipos: Estrés positivo "eustrés" o estrés negativo "distrés".
El no identificar los tipos de estrés te puede llevar a tener síntomas físicos: agotamiento, dolor de cabeza, problemas de sueño, dolor de hombros o espalda, entre otros... y cognitivo - emocionales: inseguridad, preocupación, ira, miedo.
Al finalizar el curso, compararon diferentes métodos prácticos para disminuir sus niveles de estrés; de igual manera, identificaron su capacidad de resiliencia con la finalidad de adaptarse al cambio con efectividad.
Para cerrar, los participantes reconocieron la definición, los tipos, las causas, los efectos y las técnicas del manejo del estrés, los factores de estrés en el regreso al trabajo (laborales e individuales),así como las características de las personas resilientes, consejos para desarrollar la resiliencia y sobrellevar el estrés laboral, ejercicios de respiración, técnicas Mindfulness.
La calificación promedio que los participantes le asignaron a este curso, mediante la encuesta de satisfacción, fue de 9.54.
