Curso remedial "Manejo del estrés"
14jun.
El sábado 05 de junio se llevó a cabo el curso remedial “ Manejo del estrés”, impartido a 8 participantes de manera virtual.
En este curso el participante identificó sus principales estresores, y el impacto que estos tienen en su desempeño individual y laboral, aprendió que hay 2 tipos de estrés (Estrés positivo "eustrés" o Estrés negativo "distrés").
El no identificar los tipos de estrés te puede llevar a tener síntomas físicos: agotamiento, dolor de cabeza, problemas de sueño, dolor de hombros o espalda, entre otros... y cognitivo - emocionales: inseguridad, preocupación, ira, miedo.
Al finalizar el curso, compararon diferentes métodos prácticos para disminuir sus niveles de estrés; de igual manera, identificaron su capacidad de resiliencia con la finalidad de adaptarse al cambio con efectividad.
Para cerrar, los participantes reconocieron la definición, los tipos, las causas, los efectos y las técnicas del manejo del estrés, así como las características de las personas resilientes.
La calificación promedio que los participantes le asignaron a este curso, mediante la encuesta de satisfacción, fue de 9.83
